¿qué frutas y verduras te hacen perder peso?

by LORI MARIANNEviernes, 10 de enero de 2020 16:09:11

¿qué frutas y verduras te hacen perder peso?

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La caballa, la trucha o las sardinas son también pescados grasos a tener en cuenta. Las verduras crucíferas son el brócoli, la coliflor o las coles de Bruselas. Las patatas tienen muchas propiedades que las convierten en un alimento perfecto, tanto para perder peso como para mejorar la salud.

Para bajar de peso debemos seguir una alimentación sana y equilibrada, y la fruta debe jugar un papel fundamental, igual que las verduras.

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El yogur natural es un alimento perfecto para bajar de peso sin hacer dieta. Contiene mucho calcio y proteínas pero es bajo en calorías.

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Es mejor, y tiene menos calorías, si se fríe de forma "natural" con poca grasa. Como mejor sabe es marinado en salsa de soja, con curry, pimentón picante, y asado.

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No todas las calorías son iguales.

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Chocolate negro: iStock.

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Aunque se trata de uno de esos alimentos sobre los que hay muchísima información contradictori a, todo parece indicar que los beneficios del café superan con creces a sus peligros. No todas las calorías son iguales: cada una afecta de forma diferente a nuestro organismo.

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