Cuantos kilometros debo caminar al dia para bajar de peso

by CATHY ROSEMARYsábado, 9 de mayo de 2020 17:57:27

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La Fiscalía acuerda pedir explicaciones al letrado judicial del caso Sala por el "veredicto perdido". Hoy en día, controlar los pasos es muy sencillo gracias a las apps especializadas o a las pulseras digitales.

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Last updated : Noviembre 27, Hola En primer lugar enhorabuena por el post.

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Hacer deporte es eso que todos queremos, pero pocos nos atrevemos.

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La entrenadora nos recuerda que "es posible perder dos kilos en una misma sesión de entrenamiento. Por eso, lo mejor sería hablar de pérdida de un porcentaje de masa grasa corporal y no de peso".

Ya que, "el impacto es mucho menor, debido a que el centro de masas no asciende tanto como al correr y a que la velocidad es inferior", apunta Olsson.

Puestos los puntos sobre las íes, para perder esos kilos, Olsson aconseja hacerlo "de forma progresiva y controlada, sin olvidar una dieta equilibrada y una buena hidratación". Para ello, es imprescindible caminar con regularidad tres o cuatro veces por semana y combinar esta actividad con ejercicios de fuerza general donde los gestos sean amplios y controlados.

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