Dieta para bajar de peso despues del embarazo se

by LETICIA ELISElunes, 23 de septiembre de 2019 23:39:14

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Usted debe planear para volver a su peso anterior al embarazo de 6 a 12 meses después del parto.

Yo opto mucho por los alimentos de temporada y de proximidad, evitando también las grasas saturadas, pero mis almuerzos se basan en lo normal: legumbres, arroces, pastas integrales y verduras.

Me gustan mucho, por ejemplo, las ensaladas con espinacas o acelgas como base, así que las comí muchas noches.

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También optaba por tomate solo o tomate aliñado con otras verduras como primer plato en los almuerzos, que me llenasen bien antes del segundo. Así no pasaba de los dos cazos de legumbres.

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Durante el periodo de lactancia tu cuerpo necesita un aporte calórico y una hidratación mayor. Este modelo de dieta sugiere comer bien como un estilo de vida y no como algo de unos pocos días. Como bajar de peso cuantas calorias.

Durante la etapa del embarazo es normal que la mujer aumente de peso.

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