Como armar un plan de alimentacion saludable

by PHYLLIS ALMAsábado, 2 de noviembre de 2019 2:28:35

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Si su consulta es urgente, le recomendamos que acuda a su médico. El equipo de CuidatePlus se reserva el derecho de descartar aquellas as que no considere ajustadas estos objetivos. Continuar Cancelar.

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Redacción CuidatePlus Miercoles, 08 de Febrero de - Generalidades del tema Crear un plan de alimentación saludable consiste en fijarse metas, registrar su progreso y recompensarse. Fíjese metas Fíjese las metas que quiere lograr. Al fijarse metas, piense en lo siguiente: Dónde quiere comenzar. Esto podría ser con comidas o alimentos.

Hacer un cambio a la vez. En vez de cambiar su alimentación de un día para otro, haga sus cambios uno por vez. Por ejemplo, trate de comer al menos 5 raciones de frutas y verduras cada como armar un plan de alimentacion saludable, reduzca las veces que come afuera a solo una vez a la semana, o coma pescados y mariscos en vez de carne o pollo dos veces a la semana. Agregar alguna cosa a su alimentación en vez de eliminar algo.

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Agregue alimentos que piense que necesita en mayor cantidad, como frutas y verduras. Por ejemplo, prepare pizza en su hogar usando queso "mozzarella" bajo en grasa y muchas verduras frescas.

Reemplace los alimentos menos nutritivos en su dieta con alimentos saludables que le gusten. Esto fue lo que yo hice cuando me enserie con el fitness.

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