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by KRISTA NANNIEmartes, 7 de enero de 2020 18:28:21

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Los huevos enteros con la yema o amarillo incluído no son recomendables pues si bien contienen proteinas, éstas son superadas por los altos niveles de colesterol. Lo que hace muy peligroso su consumo diario. Por ello preferimos recomendarle que consuma las claras, las cuales pueden comerse a diario si quisiera, mientras que ni una dieta mas pdf descargar huevos enteros no han de pasar de 3 por semana. Puede incluir dos raciones de grasa en la preparación de su desayuno, como por ejemplo dos cucharaditas de aceite vegetal de maiz u oliva, dos cucharaditas de margarina, o mantequilla, o queso crema, o mayonesa.

Estas pueden incluir medio aguacate, ó 10 aceitunas ó 10 avellanas, almendrsa o nueces. Tambien puede sustituir estas grasas por grasas animales de l tipo tocineta bacon por ejemplo.

Estas mantienen la serotonina elevada a lo largo del día y le ayudan La buena dieta el dominio de la adicción por los dulces y las harinas. Puede sustituir las harinas descritas anteriormente por carbohidratos a base de maiz, yuca, etc. Por ejemplo 2 arepas bollo de maiz.

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Otra elección sería un alfajar. Tampoco es aconsejable agregar ni una dieta mas pdf descargar. Debe almorzar antes de las dos de la tarde. Nunca omita el almuerzo.

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Por ejemplo queso mozzarella, queso tipo paisa, requesón, queso trenzado u otro queso fresco.

Podría comer una ensalada capressa con mozzarella y tomate. Son los que tienen el menor contenido de azucar y pueden incluir tres raciones equivalentes a tres tazas. De estos puede incluir dos raciones que equivalen a una taza y media Ejemplo: 1 taza o gramos de ni una dieta mas pdf descargar zapallo o taza y media de chayota, vainitas, remolacha, nabo, colinabo, zanahoria o repollitos de bruselas.

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