Dietas para bajar de peso en un mes sin rebote inflables

by PETRA LINDAviernes, 20 de diciembre de 2019 9:49:29

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Esta dieta es muy sencilla y la debes hacer tal y como se indica, sin alterar el orden en el que consumas los alimentos.

Come sólo cuando tengas hambre. Evita comer por ansiedadaburrimiento u otras razones emocionales.

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Haz comidas saludables y a horas regulares. Una comida saludable incluye frutas, muchas verduras, cereales integrales pan, galletas y pastas integrales, avena, arroz integral, maíz, etc.

Cuida el tamaño de las porciones. La fruta la puedes incluir como postre.

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De esta forma puedes estar tranquila de estar equilibrando tu comida. Elige bebidas y snacks saludables. Antes de comer, bebe agua simple para satisfacer tu sed y mantenerte bien hidratada.

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