Quemar grasa ejercicios en casa

by SHARON DONNAviernes, 28 de febrero de 2020 22:22:26

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Procura bajar el torso hasta que te quedes a un centímetro del suelo. Haz una pausa y regresa a la posición inicial.

Intenta mantener los codos pegados al torso. Eleva el torso y agarra ambas manos.

Gira a la derecha y toca el suelo con las manos. Luego, repite girando a la izquierda. Escribe lo que deseas buscar.

Vaga o no, ya es hora que de te pongas en forma.

Por Ben Boudro. Instrucciones Procura realizar esta rutina al menos tres días a la semana; aunque, para tener unos resultados óptimos, lo ideal es llegar a hacerla seis días.

Solo requiere 25 minutos. Para ello, puedes usar este vídeo temporizador o descargar una aplicación como Tabata Timer para que guíe tu trabajo a intervalos.

Para ponerse en forma no es estrictamente necesario salir de casa.

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No necesitas tener un gimnasio cerca para mantenerte en forma.

Por Carla Martínez Dantí. Actualizado: 15 noviembre Escribir comentario sobre Ejercicios quema grasas para hacer en casa.

Ejercicios quema grasas para hacer en casa. Tus pies deben estar paralelos y abiertos el ancho de los hombros.

Todo lo que tenemos que hacer es ser estrictos a la hora de seguir el plan de entrenamiento que os vamos a plantear a continuación.

Este ejercicio quema grasas también "machaca" el trasero y lo deja duro como una piedra. Mantén siempre las curvaturas naturales de la espalda. Recuéstate sobre un costado de tu cuerpo y quemar grasa ejercicios en casa la cabeza apoyada sobre un brazo mientras el otro lo apoyas delante para mantener el equilibrio.

Eleva la pierna superior hasta la altura de la cadera. La punta del pie mira hacia el frente.

Te mostramos distintos ejercicios que puedes realizar si quieres quemar calorías.

Tumbada en el suelo de costado con la pierna del suelo estirada. Este ejercicio lo puedes hacer con las piernas totalmente estiradas o con las rodillas flexionadas.

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Para lograr un buen resultado, se recomienda efectuar, por lo menos, 80 flexiones. Se pueden realizar con o sin pesas:.

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