Caracteristicas de la dieta hipocalórica

by RACHELLE DAWNlunes, 21 de octubre de 2019 9:24:25

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Escrito por Raquel Rodríguez 03 de abril de 29 de noviembre de Facebook Twitter Linkedin WhatsApp.

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La proliferación de este tipo de dietas con ropajes de principios científicos se alimenta de la fijación por tener un tipo esbelto, aunque haya que sacrificar caracteristicas de la dieta hipocalórica salud para ello. Una falsa creencia sobre temas alimentarios puede derivar de un consejo falso absurdo o de una teoría falsa sobre temas alimentarios. Puede provocar problemas y resultar peligroso para la salud.

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En el caso de los mitos alimentarios, debemos desterrarlos definitivamente con el objetivo de basar nuestra alimentación en certezas científicas. Vamos a describir los principales mitos alimentarios que conciernen a las dietas hipocalóricas.

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Los hidratos de carbono engordan Los hidratos de carbono constituyen la principal fuente de energía para el organismo. Los alimentos que caracteristicas de la dieta hipocalórica hidratos de carbono son los cereales y derivados pan, pasta, harinaspatatas, legumbres, frutas y verduras.

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Y que nuestro cuerpo, diariamente, requiere de unas a calorías para funcionar correctamente. No debemos obligarnos a hacer una dieta de kcal porque, por un lado, pasaremos muchísima hambre y, por otro lado, es bastante probable que desistamos en poco tiempo. Lo mejor es perder peso de forma progresiva pero constante.

Siempre es recomendable ir perdiendo medio kilo a la semana, es decir, 2 kilos al mes para evitar el efecto rebote en cuanto dejes la dieta. El fundamento de esta dieta consiste en el balance de calorías consumidas frente a las "quemadas" con la actividad diaria.

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Se caracteriza por una reducción de cantidad de alimentos, al mismo tiempo que una limitación de la ingesta de alimentos con gran densidad calórica. Dependiendo de la actividad física diaria de la persona, y de su metabolismo basal se caracteristicas de la dieta hipocalórica una cantidad o nivel de referencia de ingesta de calorías por día.

La dieta hipocalórica es aquel régimen dietético que fundamenta su aplicación en la restricción calórica diaria, o la reducción en la ingesta de alimentos que aportan calorías.

Al reducir la ingesta de calorías, y quedar por debajo del nivel necesario balance calórico negativoel cuerpo consume calorías del tejido adiposoperdiendo peso y reduciendo volumen.

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