Adelgazar tras dejar de fumar

by SHEENA ERNESTINEjueves, 23 de enero de 2020 20:11:33

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Ante tan asombroso argumento, los médicos se esfuerzan en explicar que el aumento de peso tras dejar el tabaco es sólo temporal.

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Haga una lista de alimentos saludables como frutas, verduras y yogur bajo en grasa que usted pueda disfrutar sin consumir demasiadas calorías. Abastézcase de "refrigerios" bajos en calorías que puedan mantener sus manos ocupadas, como rebanadas de manzana, zanahorias baby o nueces sin sal en porciones preparadas previamente.

Darle al vicio del pitillo lleva aparejadas numerosas dolencias, pero también goza de una peculiar virtud, y es que permite a los fumadores mantener la línea.

Haga un plan de comidas saludable por adelantado de manera que pueda combatir los antojos cuando lleguen. Nunca deje que le dé demasiada hambre. Aprender a comer alimentos que lo llenan también puede ayudar a mantener el hambre a raya.

Duerma bien. Controle su consumo de alcohol.

El alcohol, los refrescos azucarados y los jugos endulzados pueden ser agradables de beber, pero se acumulan y pueden llevar a un aumento de peso. Esto ratifica que "aunque se adelgazar tras dejar de fumar un poco de peso el beneficio es enorme". Sólo uno japonés realizado en hombres sin diabetes que analizaba el efecto del abandono del tabaco en los factores de riesgo cardiovascular, como los niveles del colesterol, pero no valoraba los eventos coronarios.

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